מה לא כדאי לאכול כאשר יש טחורים? מזונות שמחמירים את המצב

כאשר מדובר בניהול הכאב של טחורים, התזונה שלך משחקת תפקיד מכריע בהחלמה שלך. ידעת שכמעט 75% מהמבוגרים יחוו איזושהי צורת בעיות טחורים במהלך חייהם? הסטטיסטיקה המדהימה הזו מדגימה עד כמה מצב זה נפוץ, אך רבים סובלים בשקט, unaware that their food choices may be exacerbating their symptoms.

אם אי פעם מצאת את עצמך באמצע התקף, אתה יודע כמה זה מתסכל וכואב. אולי חווית את הכאב לאחר שהתענגת על מנות מסוימות, או שאולי הרגשת מוצף מהעצות הסותרות לגבי מה לאכול.

במאמר זה, נצלול לתוך המזונות הספציפיים שעליך להימנע מהם כדי להקל על הסימפטומים שלך ולקדם החלמה. ממאכלים חריפים שיכולים לגרות את מערכת העיכול שלך ועד מזונות מעובדים התורמים לעצירות, הבנת המוקשים התזונתיים הללו היא חיונית.

נחקור כיצד דגים, בשר אדום וקפאין יכולים להסתבך במצבך, ונעניק לך את הידע שאתה זקוק לו כדי לקבל החלטות מושכלות. על ידי הבהרת בעיות אלו, אנו שואפים להעניק לך כוח במסע שלך להקלה ולהחלמה.

הצטרף אלינו כשננווט בין הדברים שיש לעשות ולא לעשות בתזונה כדי לעזור להקל על הכאב שלך ולהחזיר אותך להרגיש במיטבך.

רעיון מרכזי

כאשר מתמודדים עם טחורים, חשוב לדעת מה לא כדאי לאכול. מזונות מסוימים יכולים להחמיר את המצב. לדוגמה, כדאי להימנע ממזון חריף מכיוון שהוא יכול לגרות את מערכת העיכול ולהחמיר סימפטומים הקשורים לטחורים. מזונות מעובדים הם דבר נוסף שכדאי להגביל; הם דלים בסיבים, מה שעלול להוביל לעצירות, בעיה שיכולה להחמיר את הטחורים.

כמו כן, כדאי לשים לב למוצרי חלב; עבור חלק מהאנשים, הם יכולים לגרום לעצירות. בשר אדום הוא פריט נוסף שכדאי להפחית בתזונה, מכיוון שהוא יכול להיות קשה לעיכול ועלול להגדיל את הסיכוי לעצירות. לבסוף, כדאי להפחית את צריכת המשקאות הקפאין, מכיוון שהם יכולים להוביל להתייבשות ולגירוי במערכת העיכול שלך, דבר שברור שתרצה להימנע ממנו כאשר אתה מתמודד עם טחורים.

אוכל חריף

הימנעות ממאכלים חריפים: המפתח שלך לנוחות והקלה מפיסורות

האם אתה נאבק באי נוחות של פיסורות? המזון שאתה אוכל יכול לעשות הבדל עצום במסע ההחלמה שלך. מאכלים חריפים, בעוד שהם טעימים, יכולים להדליק את מערכת העיכול שלך ולהחמיר את הכאב שלך. מרכיבים כמו אבקת צ'ילי, קAYן, ואפילו פלפל שחור יכולים להחמיר את הסימפטומים שלך, מה שהופך את פעולות המעיים לאתגר.

אם אתה חובב חריף במנות שלך, שקול להחליף את התבלינים החריפים בתבלינים מרגיעים ועדינים שלא יפגעו בקיבה שלך.

חשוב להקשיב לגוף שלך ולשים לב כיצד הוא מגיב לאחר הארוחות. אם מנות חריפיות משאירות אותך מרגיש רע יותר, זה סימן ברור שיש צורך בשינויים.

במקום זאת, התמקד במאכלים מרגיעים כמו בננות ודגני בוקר שיכולים לקדם החלמה ולמזער אי נוחות. על ידי בחירה נבונה והעדפת הבריאות שלך, אתה יכול לנווט את הזמן הרגיש הזה בזהירות ובקלות.

בוא נחקור כיצד שינויים תזונתיים פשוטים יכולים להוביל לשיפורים משמעותיים בנוחות שלך וברווחתך הכללית.

מזונות מעובדים

מזון מעובד יכול להחמיר טחורים. לרוב יש בהם סוכר גבוה וסיבים נמוכים, מה שמעמיס עומס נוסף על מערכת העיכול שלך. זה יכול להוביל לאי נוחות. בנוסף, מזונות אלו בדרך כלל עשירים בנתרן, מה שגורם לשימור מים שמסייע להחמרת הסימפטומים שלך.

חשוב להיות מודעים למה שאתה צורך. העדיף מזון מלא עשיר בסיבים. אלו יכולים להקל על העיכול שלך ולעזור להקל על הסימפטומים. זכור, אתה לא לבד במאבק הזה. רבים מתמודדים עם אתגרים דומים, וזה בסדר לבקש תמיכה והכוונה.

גם אני הייתי שם, ואני יודע כמה זה יכול להיות קשה. הכרה בהשפעה של מזון מעובד על הבריאות שלך היא הצעד הראשון לקראת שיפור. זה על לקחת אחריות על הבחירות שלך ולעשות החלטות מושכלות.

להיות כנה עם עצמך לגבי הרגלי האכילה שלך הוא המפתח. אם אתה נכשל, אל תכה את עצמך. למד מזה והתקדם. המסע שלך לעבר בריאות טובה יותר הוא מרתון, לא ספרינט.

בואו נתחייב להיות מודעים יותר לבחירות המזון שלנו. אתה ראוי להרגיש טוב ולחיות בנוחות. יחד, נוכל לנווט את המכשולים התזונתיים הללו ולמצוא דרך שתוביל להקלה.

תוכן סוכר גבוה

הימנעות מתכולת סוכר גבוהה: המדריך שלך להקלת אי נוחות מחמרורדים

האם אתה מתמודד עם חמרורדים ומרגיש עייף מכאב ודלקת שמגיעים עם זה? אחד מהגורמים המוסתרים יכול להיות תכולת הסוכר הגבוהה בתזונה שלך.

מוצרים מעובדים רבים עמוסים בסוכר, מה שיכול להחמיר את הסימפטומים שלך ולהוביל לסיבוכים נוספים כמו עצירות. על ידי צמצום של המוצרים המלאים בסוכר, אתה יכול לנקוט בצעד פרואקטיבי לעבר תחושה טובה יותר.

הנה כמה מהמזונות המעובדים המלאים בסוכר שעליך להימנע מהם:

• משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה
• חטיפי סוכר וממתקים
• מוצרים אפויים, כמו עוגיות ופשטידות
• דגני בוקר שמכילים סוכרים נוספים

על ידי מודעות לתכולת הסוכר שלך, אתה יכול לעזור להקל על אי הנוחות שלך ולקדם בריאות עיכול טובה יותר.

אל תיתן לתכולת הסוכר הגבוהה לעצור אותך—הבריאות שלך שווה את זה!

אפשרויות דלות סיבים

גלה את השפעת האפשרויות עם סיבים נמוכים על גופך: גלה את האמת הנסתרת מאחורי הקשיים העיכוליים שלך!

האם אתה סקרן לגבי מה עושים אפשרויות עם סיבים נמוכים לגופך? כאשר אתה מתפנק במאכלים מעובדים החסרים סיבים, מערכת העיכול שלך עשויה להתמודד עם אתגרים רציניים.

מאכלים אלו לרוב גורמים לעצירות, מה שמקשה על שמירה על יציאות סדירות. זה יכול להוביל למתח מוגבר, שמפעיל לחץ נוסף על טחורים שיש לך.

בלי מספיק סיבים, הצואה שלך עלולה להפוך קשה וקשה להעברה, מה שמחמיר את האי נוחות והכאב הקשורים לטחורים.

בנוסף, אפשרויות עם סיבים נמוכים אינן מספקות את התזונה החיונית הנדרשת לבריאות מעיים אופטימלית. במקום להגיע לחטיפים המעובדים הללו, שקול לעבור לדגנים מלאים, פירות וירקות כדי לשמור על העיכול שלך פועל בצורה חלקה ולשמור על טחורים רחוקים.

עדיפות לסיבים לא רק להקלת התסמינים שלך, אלא גם לקידום בריאות כללית טובה יותר.

בואו נחקור כיצד שינויים תזונתיים פשוטים יכולים לעשות הבדל גדול עבורך!

צריכת נתרן מופרזת

הפחתת נתרן: מדריך פשוט להקלת אי נוחות ושיפור התזונה שלך

אם אתה מחפש להקל על אי נוחות, במיוחד מבעיות כמו טחורים, חשוב להבין את ההשפעה של צריכת נתרן מופרזת. רמות נתרן גבוהות יכולות להוביל לשימור מים בלתי רצוי וללחץ דם גבוה, מה שיכול להחמיר את הסימפטומים שלך.

על ידי מודעות לצריכת הנתרן שלך, אתה יכול לעשות צעד משמעותי לעבר הרגשה טובה יותר.

מזונות מעובדים הם לרוב האשמים העיקריים ברמות נתרן גבוהות בתזונה שלנו, לכן חשוב להיות מודע למה שאתה אוכל. הנה כמה מזונות עשירים בנתרן שכדאי להימנע מהם:

• מרקים וירקות משומרים
• בשרים מעובדים (כמו בייקון ודלי בשרים)
• מזונות חטיפים (כגון צ'יפס ופרעצלים)
• ארוחות קפואות

על ידי ביצוע התאמות קטנות ומודעות למזונות אלה, אתה יכול לקדם בריאות טובה יותר ואי נוחות פחותה בחיי היומיום שלך.

בואו נעבוד יחד כדי ליצור תזונה מזינה שתומכת ברווחתך!

מוצרי חלב

האם מוצרי חלב מחמירים את ההמורואידים שלך? גלה חלופות מרגיעות להקלה על העיכול!

אם אתה מתמודד עם המורואידים, חשוב להבין כיצד מוצרי חלב יכולים להשפיע על הנוחות שלך. עבור חלק, פריטים כמו חלב, גבינה ויוגורט עלולים להוביל לאי נוחות מוגברת ולבעיות בעיכול, מה שמקשה על פעולות מעיים חלקות.

שקול להחליף את מוצרי החלב המסורתיים באלמנדים, סויה או חלב שיבולת שועל, שעשויים להיות עדינים יותר על מערכת העיכול שלך.

אם יוגורט הוא מאכל אהוב, חפש כאלה שמלאים בפרוביוטיקה, אשר יכולים לעזור לשפר את העיכול.

שמור על תשומת לב לסימנים של הגוף שלך – אם מוצרי חלב נראים כמגרים התקפים או מחמירים תסמינים, ייתכן שכדאי להימנע מהם.

הנוחות שלך חשובה, לכן בחר בחוכמה כדי לתמוך בבריאות העיכול שלך ולהפחית את הסיכויים לאי נוחות.

בשר אדום

איך בשר אדום עלול לסכל את ההקלה שלך מעוררי טחורים: גלה אלטרנטיבות בריאותיות לנוחות ורווחה

אם אתה כבר זהיר לגבי מוצרי חלב, כדאי גם לשקול איך בשר אדום יכול להשפיע על הטחורים שלך.

בשר אדום בדרך כלל גבוה בשומן ונמוך בסיבים תזונתיים, מה שיכול להוביל לעצירות ולהחמיר את הסימפטומים שלך. כשאתה מתמודד עם טחורים, חשוב לשמור על תנועות מעיים סדירות ורכות.

שקול להימנע מבשר אדום אם אתה רוצה לנהל את מצבך בצורה יעילה.

במקום זאת, התמקד באלטרנטיבות אלו:

• עוף רזה
• דגים עשירים בחומצות שומן אומגה-3
• חלבונים מבוססי צמח כמו שעועית ועדשים
• דגנים מלאים להוספת סיבים

על ידי ביצוע בחירות מחושבות אלו, תוכל לעזור להקל על אי הנוחות שלך ולקדם בריאות מעיים טובה יותר.

קפאין

אם אתה מתמודד עם טחורים, שקול להפחית את צריכת הקפאין שלך. קפאין יכול לגרום להתייבשות. זה לרוב מביא לצואה קשה יותר, מה שיכול להחמיר את האי נוחות שלך.

בנוסף, קפאין עשוי לגרות את המעיים שלך. זה יכול להחמיר את הסימפטומים שלך, ולהקשות על מציאת הקלה.

אני יודע את זה מניסיון אישי. כשעמדתי בפני בעיות דומות, הפחתת השתייה של משקאות עם קפאין עשתה הבדל משמעותי בנוחות שלי. זו שינוי פשוט, אבל הוא יכול להשפיע רבות.

קח רגע להעריך את צריכת הקפאין שלך. האם הכוסות הנוספות של קפה שוות את האי נוחות?

לפעמים, שינויים קטנים יכולים להוביל לשיפורים משמעותיים בבריאות שלך.

שיהיה לך מודעות למה שאתה צורך. הגוף שלך יודה לך על כך.

השפעות המייבשות של קפאין

שמרו על הידרציה וניהול טחורים: הסכנות הנסתרות של התייבשות מקפאין נחשפות

האם ידעתם שהמשקאות הקפה האהובים עליכם יכולים לס sabotage את ההידרציה שלכם ולהחמיר את תסמיני הטחורים שלכם? קפאין יכול לפעול כמשתן, להגביר את השתן ולגרום להתייבשות, מה שחשוב להימנע ממנו כשמנחיתים טחורים.

חשוב לשים לב לצריכת הקפאין שלכם כדי להבטיח שהגוף שלכם יישאר מספיק hydrated. במקום להתפנק בכוס קפה או במשקה אנרגיה, למה לא לחקור אפשרויות בריאות יותר שיכולות לעזור לכם להרגיש טוב יותר?

הנה כמה טיפים מעשיים לשמור על הידרציה ולתמוך ברווחתכם:

• שתו הרבה מים במהלך היום כדי לשטוף רעלים.
• בחרו בתה צמחי שאינו מכיל קפאין ומרגיע.
• שלבו פירות וירקות עשירים במים כמו מלפפונים ותפוזים בארוחות שלכם.
• היו מודעים לסודה ולמשקאות אנרגיה כדי למנוע עודף קפאין.

על ידי ביצוע התאמות פשוטות אלו, תוכלו לסייע בשמירה על ההידרציה שלכם ולהקל על אי הנוחות מהטחורים שלכם.

המסע לרווחתכם חשוב, ואנחנו כאן כדי לתמוך בכם בכל צעד בדרך!

גירוי מעי מוגבר

גלה כיצד קפאין יכול להחמיר גירוי במעיים ואי נוחות מהפטות: מדריך פשוט להקלת התסמינים שלך

רבים לא מבינים כי קפאין יכול להוביל להגברת גירוי במעיים, מה שמסבך עוד יותר את בעיות ההפטות.

כאשר אתה צורך משקאות מכילי קפאין, ההשפעות הממריצות יכולות להאיץ את תנועות המעיים שלך. המעבר המהיר הזה יכול להוביל לצואה רכה יותר, מה שעלול להחמיר את ההפטות שלך.

בנוסף, קפאין יכול לגרום להתכווצויות יותר במעיים שלך, מה שמוביל להתכווצויות ואי נוחות. אם אתה כבר מתמודד עם הפטות, הדבר האחרון שאתה רוצה הוא גירוי נוסף במערכת העיכול שלך.

כדי לנהל את התסמינים שלך ביעילות, שקול להפחית את צריכת הקפה, התה ומשקאות האנרגיה. במקום זאת, בחר בתה צמחים או משקאות טבעיים ללא קפאין כדי לשמור על תנועות המעיים שלך סדירות מבלי להוסיף גירוי.

הגוף שלך יודה לך על כך.

אלכוהול

גלה כיצד הימנעות מאלכוהול יכולה להביא לך הקלה מאי נוחות של טחורים: האמת מאחורי התייבשות, עצירות ודלקת

ניהול טחורים יכול להיות מסע מאתגר, אך אחת מהצעדים המשמעותיים ביותר שאתה יכול לנקוט היא הימנעות מאלכוהול.

זה לא רק על הפחתה; זה על הבנת איך אלכוהול תורם להתייבשות ועצירות, ששניהם יכולים להחמיר את הסימפטומים שלך.

אלכוהול יכול גם לעורר דלקת במערכת העיכול שלך, מה שמוביל לאי נוחות מוגברת.

אם אתה באמת מחפש הקלה, הנה למה כדאי לך לשקול לומר לא למשקאות הללו:

• בירה: ההתססה יכולה להוביל לנפיחות, מה שיגרום לך להרגיש אפילו יותר לא נוח.
• יין: ידוע שהוא גורם להתייבשות, מה שעשוי להקשות על מצבך.
• משקאות חריפים: תכולת האלכוהול הגבוהה יכולה לגרות את מערכת העיכול שלך, ולהוסיף לבעיות שלך.
• קוקטיילים: לעיתים קרובות עמוסים בסוכרים, משקאות אלו יכולים ליצור סיבוכים נוספים.

על ידי קבלת החלטות מושכלות והימנעות מאלכוהול, אתה נוקט בצעד משמעותי לקראת ניהול הטחורים שלך בצורה יעילה יותר.

הבריאות שלך ראויה למחויבות הזו, ואנחנו כאן כדי לתמוך בך במסע הזה להקלה.

מזונות מתוקים

פתרונות מתוקים: איך הפחתת מזונות מסוכרים יכולה להקל על אי נעימות מהפטורות ולשפר את הבריאות העיכולית

האם אתה נאבק בתסמיני הפטורות ותוהה אם מזונות מסוכרים יכולים להיות חלק מהבעיה? אתה לא לבד. רבים מוצאים שהפחתת הסוכר היא חיונית לנוחות שלהם ולרווחה הכללית.

ממתקים עתירי סוכר כמו סוכריות, מאפים ומשקאות מתוקים יכולים להוביל לבעיות עיכול, כולל עצירות, מה שיכול להחמיר את מצבך.

כשאתה מתפנק יותר מדי בסוכר, זה יכול להפר את בריאות המעיים שלך, להוביל לדלקת ולהחמיר בעיות הפטורות. בנוסף, חטיפים מתוקים בדרך כלל חסרים את הסיבים שהגוף שלנו זקוק להם כדי לנוע בצורה סדירה. ללא סיבים מספקים, אתה עשוי למצוא את עצמך ממתח יותר במהלך הביקורים בשירותים, מה שמגביר את האי נוחות.

במקום להגיע לאותו חטיף מתוק ומפתה, למה לא לנסות לספק את התשוקות שלך עם פירות עשירים בסיבים כמו פירות יער או תפוחים?

שינויים קטנים וניהוליים אלה יכולים לעשות הבדל גדול בניהול התסמינים שלך ובשיפור הבריאות העיכולית שלך. אימץ את האלטרנטיבות המתוקות הללו וקח צעד לעבר הרגשה טובה יותר היום!

פחמימות מזוקקות

שפר את בריאות העיכול שלך: ההשפעה הנסתרת של פחמימות מעובדות ואיך להימנע מהן

אם אתה מחפש לנהל את תסמיני ההמורואידים בצורה יעילה, הפחתה של מזונות מתוקים היא רק ההתחלה. ייתכן שתתפלא לגלות שפחמימות מעובדות יכולות להשפיע באופן משמעותי על בריאות העיכול שלך גם כן.

סוגים אלו של מזון יכולים להוביל לעצירות, מה שעלול להחמיר את מצב ההמורואידים שלך עוד יותר. כאשר אתה מתענג על פחמימות מעובדות, הגוף שלך לעיתים קרובות מפסיד את הסיבים החיוניים הנדרשים לעיכול חלק, مما מביא למתח מיותר במהלך פעולות המעיים.

כדי לעזור לך במסע שלך לבריאות עיכול טובה יותר, הנה כמה מזונות פחמימות מעובדות שכדאי לשקול להימנע מהם:

• לחם לבן
• פסטה העשויה מקמח לבן
• מאפים ומוצרים מעופים
• דגני בוקר מתוקים

על ידי זהירות לגבי מזונות אלו, תוכל לנקוט צעד יזום לעבר הקלה על אי הנוחות שלך ושיפור בריאותך הכללית.

בוא נעבוד יחד כדי לקבל החלטות שמועילות לבריאותך ומקלות על התסמינים המטרידים הללו.

מזונות דלים בסיבים

גלה כיצד מזונות דלי סיבים יכולים להחמיר תסמיני טחורים ומה אתה יכול לעשות בנידון!

רבים לא מבינים כי צריכת מזונות דלי סיבים יכולה להחמיר משמעותית את תסמיני הטחורים. כאשר אתה מת indulging במגוון כמו לחם לבן, חטיפים מעובדים ודגני בוקר מתוקים, זה יכול להוביל לעצירות.

העצירות הזו מפעילה עוד לחץ על מערכת העיכול שלך, מה שהופך את הטחורים לכואבים ומודלקים יותר. במקום לבחור באפשרויות דלי סיבים אלו, שקול להוסיף דגנים מלאים, פירות וירקות לארוחות שלך.

מזונות עשירים בסיבים עובדים נהדר בהקלת הצואה וקידום פעולות מעיים סדירות. זכור, שמירה על הידרציה היא חשובה באותה מידה. שתיית מים בשפע לצד מזונות עשירים בסיבים יכולה להקל עוד יותר על התסמינים שלך.

עדיפות לסיבים בתזונה שלך יכולה לשפר משמעותית את הנוחות שלך ואת בריאות העיכול הכללית שלך, ואנחנו כאן כדי להנחות אותך בזה.

דברים שאנשים בדרך כלל שואלים

האם ניתן לגרום להמורואידים על ידי לחץ רגשי או חרדה?

כן, טחורים יכולים באמת להיות מופעלים על ידי לחץ רגשי או חרדה. כאשר אתה מרגיש חרד או תחת לחץ, זה עשוי להוביל לעצירות או לגרום לך להעמיס במהלך תנועות המעיים, מה שיכול להחמיר את תסמיני הטחורים שלך. חשוב לנהל את הלחץ הזה מכיוון שהרווחה הרגשית שלך קשורה קשר הדוק לבריאות העיכול הכללית ולנוחות. זכרו, לשמור על רוח רגועה יכול לעזור למנוע את הבעיות הלא נוחות הללו שם למטה!

האם יש תוספי תזונה שיכולים להחמיר תסמיני טחורים?

כמה תוספי תזונה, כמו ברזל וסידן, עשויים להחמיר תסמיני טחורים עבור אנשים מסוימים. חשוב לשים לב כיצד הגוף שלך מגיב לתוספים אלו ולשקול לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות לפני הכנסת תוספים חדשים לשגרת היומיום שלך. זכור, הבנת מה עשוי להחמיר את תסמיני הטחורים היא המפתח לניהול הבריאות שלך באופן יעיל.

איך התייבשות משפיעה על התפרצויות טחורים?

כשהגוף שלך רווי במים, הוא מתפקד בצורה חלקה, אך התייבשות משפיעה משמעותית על התפרצות טחורים. כשאין מספיק נוזלים, זה יכול להוביל לצואה קשה יותר, מה שמוביל להגדלת המאמץ. המאמץ הזה עלול להחמיר את התפרצות הטחורים, מה שמוביל לאי נוחות ולכאב שיכולים להיות קשים לניהול. שמירה על הידרציה היא המפתח במניעת בעיות אלו ולשמור על זרימה קלה, כך שתוכל להימנע מהצרות שבאות עם מצבים של מאמץ.

האם פירות או ירקות מסוימים יכולים להחמיר טחורים?

מספר פירות וירקות אכן יכולים להחמיר טחורים, במיוחד אלו שהם דלים בסיבים או גבוהים בחומציות. חשוב להיות מודע כיצד הגוף שלך מגיב למאכלים שונים. התאמת התזונה שלך יכולה לסייע בהקלת אי נוחות ובתמיכה בבריאות העיכול שלך. זכור, הימנעות מפירות או ירקות מסוימים שעשויים להחמיר את המצב שלך יכולה לעשות הבדל גדול. לכן, אם אתה חווה בעיות, שקול לדון באילו מזונות לכלול או להימנע על מנת לקדם נוחות טובה יותר ורווחה כללית.

האם אני צריך להימנע מכל השומנים או רק מהשומנים הלא בריאים עם טחורים?

האם באמת כדאי להימנע מכל השומנים או רק מהלא בריאים אם יש לך טחורים? אין צורך לחתוך את כל השומנים הבריאים לחלוטין. התמקד בהסרת שומנים לא בריאים, מכיוון שהם עשויים להחמיר דלקת ולתרום לאי נוחות. איזון הוא המפתח לבריאות כללית ועוזר לך לנהל את התסמינים שלך טוב יותר. חשוב להבחין בין סוגי השומנים הללו, מכיוון שחלקם יכולים להיות מועילים. אז, כשמדובר בטחורים, חשוב על סוגי השומנים שאתה צורך ועשה בחירות חכמות.

מילות סיום

בקרב נגד טחורים, הימנעות ממזונות מסוימים היא כמו להימנע ממוקש; צעד לא נכון יכול להוביל לאי נוחות. על ידי דילוג על מנות חריפות, חטיפים מעובדים, ומוצרי חלב כבדים, אתה מסלול את דרכך להקלה. זכור להימנע מבשר אדום, קפאין, אלכוהול, מתוקים, ופחמימות מזוקקות גם כן. קבל דיאטה עשירה בסיבים במקום זאת, ותמצא את עצמך בדרך להבראה, כאשר כל ארוחה מרגישה כמו צעד לעבר נוחות ורווחה.